Врач из Пушкино рассказала, как зарядка влияет на состояние организма

Для того чтобы иметь высокую мозговую активность, энергию, крепкий сон и нормальный вес, не нужно делать ничего сверхъестественного, достаточно просто заниматься спортом, а в некоторых случаях хватит и утренней зарядки.

Заведующая Центром здоровья Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В. Н. Марина Зарипова уверена, что умеренная физическая активность пойдет на пользу каждому.

Специалист рекомендует поддерживать активный образ жизни, который значительно снизит риск развития различных заболеваний. Физические нагрузки положительно отражаются на выработке инсулина, на поглощении из крови мышечной тканью сахара и препятствуют развитию диабета.

Особенно важно регулярно упражняться людям в возрасте и пенсионерам.

Элементарная зарядка крайне полезна сразу по нескольким причинам:

Во время упражнений мышцы получают значительно больше кислорода и находятся в тонусе, что положительно влияет на обменные процессы в организме; Лучше работает кровеносная система. Усиливается питание и дыхание клеток в головном мозге, что благотворно влияет на умственное развитие и даже память; Переключение между нервными процессами происходит легче, за счет лучшей работы мозга. Улучшается концентрация внимания; Повышается координация, движения становятся более четкими и уравновешенными; Правильно организованные тренировки (утренние зарядки, тренировки в зале, любой регулярный вид спорта) позитивно влияют на характер.
Новости Пушкино

Автор: Пушкино 24
новость от 14.08.2024 23:22